1.果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝太多会对肠胃产生刺激反应,同时影响消化和食欲。在这样的炎炎夏日，白开水或淡盐（糖）开水会是更好的选择。

2.夏天日常夜短，再加上气温过高，人体代谢加快，很容易造成精神萎靡，从而诱发中暑。为了保证每天都有精气神，每天最好保证八小时的睡眠，不要熬夜，最好晚上十点睡觉，第二天六点起床。睡觉的时候，也不要直接对着空调或电扇直吹，容易诱发中风。

3.夏天饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

4.午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

5.忌受热后“快速冷却”。炎夏,同学们出门玩，馒头大汗回来，第一件事就是开足电扇,或者是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

6.同学们高温出门的时候，可以在额头，人中，太阳穴等部位抹上风油精，这样可以有效的防暑降温。

 7.太阳帽，遮阳伞，都可以起到很好的防晒作用，女生在出门前，一定要带好这些防暑小道具哦。除了这些防晒用品，充足的水，风油精，藿香正气水等，出门的话，也可以带上。